Yoga (?)

În ceea ce mă privește, ultimii 2 ani nu au fost tocmai roz. Să spunem că am primit cam toate lecțiile de viață pe care le puteam primi (…sper). Unele au fost meritate pe deplin, altele nu, dar mi le-am asumat. Cu greu, le-am acceptat și îmi place să cred că am și învățat ceva din ele. M-am schimbat.

Una dintre schimbările majore este că am făcut din mine o prioritate. Am grijă de mine cu aceeași pasiune cu care îmi îngrijesc copiii, casa sau soțul.

Și când spun că mă îngrijesc mă refer mai mult la timpul pe care mi-l acord. Timp să merg la un control medical, timp să citesc o carte, timp pentru un hobby, timp pentru prieteni și nu în ultimul rând timp pentru sport.

Culmea este că nu mi-a plăcut niciodată sportul, am început să merg la sală la recomandarea medicului.

În decursul unui an le-am încercat pe toate: aqua gym, înot, alergare, TRX, C-core, pilates, yoga, stretching etc.

Dintre toate clasele, cel mai bine mi s-a potrivit yoga (ashtanga).

Nu sunt eu expertă în domeniu și nici un exemplu de execuție, dar vreau neapărat să împărtășesc și cu voi descoperirea mea, poate cine știe, vă motivez.

Așadar, yoga m-a cucerit pentru că:

  • mi-a ușurat durerile de spate;
  • mi-a îndreptat postura (din cauza lucrului la birou aveam o poziție deformată cu capul orientat spre înainte și umerii adunați);
  • dorm mai bine (comparativ cu serile în care ieșeam să alerg când, de la prea multă adrenalină, îmi lua și 4 ore să adorm);
  • nu mă mai enervez ușor;
  • m-a ajutat să mă relaxez (mental – am un creier tare agitat care se activează mai ales noaptea);
  • deși este o practică intensă am adaptat-o ritmului propriu în funcție de limitările corpului;
  • combină respirația cu exercițiul fizic;
  • nu este nevoie (și nici recomandat) să privești instructorul în timpul practicii pentru a copia mișcarea, ci mai degrabă să-l asculți cu atenție și să execuți după propriile puteri;
  • dezvoltă flexibilitatea;
  • dezvoltă musculatura;
  • pot să practic acasă; la recomandarea instructorului mi-am luat un abonament online pentru 6 luni și exersez oricând am chef…de obicei de 2-3 ori pe săptămână (este recomandat să faceți mai întâi cîteva ședințe la sală pentru a înțelege corectitudinea posturilor);
  • există și clase pentru copii și, atât cât le ține răbdarea, fetele exersează cu mine.

Dacă ar fi să dau un sfat, eu cea de azi mie celei de acum 2 ani tot ce-mi vine în minte este: elimină tot ce ai strâns negativ în tine prin sport, nu lăsa tristețea și furia să te macine, aleargă, înoată, încearcă yoga, meditează … acordă-ți timp!

Namaste!

One Comment Add yours

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.